Personal Training

 

Moveo Sano Sport richt zich op een persoonlijke trainingsbegeleiding voor ieder die aan sport doet of wil starten met sporten. Wij focussen onze coaching naar zowel amateur als professionele sporters. Het is van belang dat iedereen een trainingsbegeleiding krijgt die op zijn persoonlijke wensen is afgesteld. We volgen een stapsgewijze aanpak om het ideale trainingsprogramma op te stellen voor onze atleten.

 

 

 

 

Onze trainingsbegeleiding start met een vrijblijvend intake gesprek waarbij we jouw wensen en doelen bespreken. Daarna volgt een screening kinesitherapeut met analyse lichaam- en bewegingspatroon. Hieruit volgen specifieke individuele oefeningen in functie van letselpreventie en stabiliteit.

 

Ons team hecht enorm veel belang aan het uitsluiten van gezondheidsrisico’s. Daarom verwachten we van je dat je een bezoek bij de cardioloog inplant. Een mogelijk probleem mag niet verergeren door foutieve conditionele trainingen.

Om individuele trainingsschema’s op te stellen is het belangrijk dat we jouw huidige conditietoestand meten en deze opvolgen gedurende de trainingsperiode. Dit doen we aan de hand van lactaatmetingen.

 

Op basis van deze testen tekenen we in samenspraak jouw jaarplan uit. Hieruit volgen weektrainingsschema’s die we maandelijks opstellen en evalueren. De schema’s kan je raadplegen via een persoonlijke Premium TrainingPreaks account. Deze app en online programma geeft een duidelijk en snel overzicht van alle trainingswaarden.

 

Bij een intensieve opvolging bekijken we je trainingsarbeid wekelijks en zijn we 7op7 bereikbaar. Op die manier kunnen we nog sneller inspelen op veranderlijke situaties.

 

Vanuit eigen ervaringen en theoretische kennis bieden we individuele trainingsmomenten aan. We vergezellen je tijdens je training en leggen de nadruk op een correcte uitvoering van je specifieke oefeningen.

 

Naast de persoonlijke trainingsbegeleidingen organiseert Moveo Sano Sport verschillende groepstrainingen gericht op letselpreventie en opbouw. Deze zorgen voor een betere persoonlijke ontwikkeling.

 

 

 

 

Letselpreventie

 

Dit is een stuk binnen een behandeling waarbij we gaan kijken naar het type sport, intensiteit en volume van training. Hiermee gaan we dan aan de slag om de letselgeschiedenis te gaan bekijken en te bekijken hoe de sport/bewegingen worden uitgevoerd. Dit wordt meestal gefilmd en besproken met de sporter om na te gaan wat hierin veranderd kan worden. Ook eventueel naar externe factoren die hiermee gepaard gaan (zoals eventueel steunzolen, fietspositie,…) worden bekeken.

 

Na overleg met de sporter wordt er gekeken in welke vorm een oefenprogramma wordt aangeboden (in thuissituatie of onder begeleiding), en welke oefeningen vooral de nadruk zullen krijgen. Op deze manier is het voor de sporter ook duidelijk  waarom welke oefeningen worden aangeboden en welke doelen hij of zij bij deze oefeningen dus kan bereiken. Na verloop van tijd kan dan in overleg nog eens een screening plaats vinden om de resultaten van de trainingen eens te bekijken en eventueel het oefenschema hierop aan te passen.

 

Uiteraard kan er op vraag verder worden gegaan en de sport bekeken worden tijdens competitie of samengewerkt worden met de desbetreffende trainers of coaches.

 

 

 

 

 

Cardio

 

Om het veilig en gezond sporten te laten primeren werken we nauw samen met verschillende artsen of specialisten uit de regio. Aangezien niet elke persoon even geschikt is om intensieve sportinspanningen te doen, kunnen we na een intake-gesprek bij ons, onze klanten vragen om toch eens langs een arts te gaan om een sportmedisch onderzoek.

Hier werken we onder andere uitstekend samen met dr. Catherine De Maeyer van het Cardiologisch Centrum Grens, die ons ten gepaste tijde snel en goed verder helpt met medische en cardiale problemen. Uiteraard is een onderzoek bij een andere arts ook mogelijk.

 

Meer informatie? Bel ons op het nummer +323/645.70.96

 

Zwemtechniek verbeteren

 

Verschillende methodes met persoonlijnlijke aanpak:

 

- Aanleren van nieuwe zwemstijl:

Vanaf 0 een nieuwe zwemstijl aanleren onder persoonlijke begeleiding.

 

- Verbeteren van huidige zwemstijl:

Je zwemstijl wordt geanalyseerd aan de hand van beeldmateriaal → Foutenanalyse → Remediëring → begeleid inoefenen.

 

- Pure techniek trainingen = optimalisatie van jouw zwemtechniek:

Analyse van de zwemstijl → Aangepaste techniek trainingen ter verbetering van de zwemstijl/snelheid = zwemtrainingbegeleiding.

 

Trainingen gebeuren begeleid en in zwembad naar keuze. Er wordt samen een individueel plan opgesteld om tot optimale begeleiding te komen.

 

 

Fietspositionering

 

Vaak worden er vele euro’s besteed aan de ‘perfecte’ fiets, maar wordt er niet gedacht aan de perfecte positie op deze fiets. Voor zowel recreanten als profatleten is het belangrijk om met de juiste fietsafstelling te rijden. De correcte zadelhoogte, de juiste plaatsing van de schoenplaatjes, de juiste hoogte van het stuur,... Al deze factoren zijn belangrijk voor de correcte afstelling van de fiets. Met onze fietsanalyse zoeken we naar het perfecte evenwicht tussen comfort en efficiëntie om de prestatie te optimaliseren, en dit voor de wegfiets, MTB of tijdritfiets.

 

Doel:

- Klachten tijdens het fietsen verminderen (Bv. klachten aan knie, rug,   nek,...)

- Bij zadelklachten maken we gebruik van testzadels

- Comfort op de fiets verbeteren

- Prestatie verbeteren

 

Inhoud:

1. Intakegesprek
2. Uitgebreide lichaamsscreening

Via een uitgebreide lichaamsscreening wordt nagegaan hoe het lichaam beweegt op en naast de fiets. Iedereen is anders, dus iedereen beweegt ook anders. Klachten op de fiets kunnen we vaak ook al verklaren door dysfuncties naast de fiets. Indien er bepaalde problemen worden vastgesteld, wordt er advies meegegeven voor de kinesitherapeut.

- Beweeglijkheid van de gewrichten

- Flexibiliteit van de spieren

- Stabiliteit van het lichaam

- Beenlengteverschil

- Voetstructuur

- 3D-bewegingsanalyse met Qinematic

 

 

3. Opmeten huidige fietsafstelling

 

4.Uitgebreide video-analyse fietspositie en fietsbeweging

 

5. Aanpassen fietspositie

- Correcte positie fiets (de fiets wordt ter plaatse aangepast indien mogelijk)

- Correcte positie schoenplaatjes

- Correct zadel (indien mogelijk)

 

6. Rapportering

- Correcte fietsafstelling

 

 

Kostprijs: € 300 (btw inbegrepen)

Duur: +/- 4u

 

 

Extra analyse 2de fiets (duur: ± 1u30 extra)

Kostprijs: € 100 (btw inbegrepen)

Indien de tweede fiets gelijktijdig met de eerste fiets wordt afgesteld

 

Elite Bikefit van een andere fiets in de toekomst (duur: +/- 2u)

Indien je in de toekomst nog een andere fiets correct wil laten afstellen, gebeurt dit aan sterk gereduceerd tarief.

Kostprijs: € 150 (btw inbegrepen)